Yoga a scuola

2026

Il corso si è svolto a inizi 2026, con la collaborazione dell’Associazione Rolando Ferri, del Circolo Didattico di Magione e del Comune di Magione. Le formatrici sono state Barbara Donati, M. Lucia Pittalis e Carla Ricci.

GIOCHIAMO ALLO YOGA

La parola “Yoga” significa “unione,” e praticare yoga significa ricordarci che viviamo in un universo dove tutte le creature sono connesse, indispensabili e degne della nostra gratitudine e rispetto. Nello yoga l’universo viene considerato come una rete dove ogni nodo è una creatura rappresentata da un gioiello prezioso da amare e proteggere.

Questo laboratorio di yoga per bambini utilizza musica, suoni, ritmo e silenzio come strumenti per sviluppare nel bambino consapevolezza corporea, ascolto e attenzione nella completa tranquillità e nella totale assenza di giudizio.
Attraverso semplici posizioni yoga, movimenti guidati, giochi di respirazione e danza creativa i bambini imparano a percepire il suono esterno (musica, strumenti, voce) e il suono interno (respiro, battito, movimento del corpo) che permettono ai bambini di esplorare il corpo nello spazio in modo spontaneo e giocoso.
Ascoltare il ritmo dei suoni e del respiro aiuta i bambini a coordinare i movimenti, a regolare l’energia e a creare un senso di sicurezza e continuità.
La musica potrà accompagnare sequenze di posizioni yoga, rendendole più coinvolgenti e favorendo l’espressione fisica ed emotiva.
I suoni (voce, strumenti semplici, battiti delle mani) e i mantra brevi e ripetitivi vengono utilizzati come gioco vocale: aiutano i bambini a respirare con consapevolezza, a concentrarsi e a sperimentare la vibrazione del suono nel corpo.
La danza diventa un ponte tra movimento libero e posture yoga, sostenendo la creatività e la fantasia. Il silenzio, proposto in modo graduale e breve, è vissuto come un momento di ascolto, per riconoscere il respiro e le sensazioni interiori. Diventa uno spazio di ascolto e calma; permette ai bambini di riconoscere e vivere in serenità le sensazioni del corpo, rilassarsi sviluppando attenzione e autocontrollo.
Yoga, danza, musica, suono, canti, ritmo e silenzio si intrecciano così in un’esperienza armonica che sostiene lo sviluppo corporeo, emotivo e relazionale dei bambini, rispettando i loro tempi e bisogni.

ATTIVITÀ E OBIETTIVI
Le attività proposte in questo laboratorio hanno lo scopo di valorizzare l’unicità e la singolarità di ogni bambino, favorendo lo sviluppo di competenze come la capacità di lavorare ed interagire con gli altri, la creatività, lo sviluppo di abilità sociali. Oggi la neuroscienza sostiene la necessità di prendere molto seriamente le emozioni: le nuove scoperte scientifiche sono incoraggianti, ci assicurano che se cercheremo di aumentare l’autoconsapevolezza, di ascoltare e accogliere i nostri i sentimenti negativi, di conservare l’ottimismo, di essere perseveranti nonostante le frustrazioni, di aumentare la capacità di essere empatici e di curarci degli altri, imparando a cooperare e a stabilire legami sociali, potremo sperare in un futuro più sereno.
L’intento del laboratorio di yoga è di accompagnare i bambini ad un’educazione emotiva e sociale, che si realizza anche attraverso l’utilizzo di vari strumenti dello yoga, ma non solo! Un altro obiettivo del laboratorio è sostenere lo sviluppo di qualità quali l’allegria, l’amicizia, l’attenzione, l’autocontrollo, la concentrazione, la condivisione, la consapevolezza di sé, il coraggio, l’entusiasmo, la forza di volontà; a livello individuale, queste qualità contribuiscono allo sviluppo dell’autostima e della felicità di ogni persona.
Lo sviluppo della loro sensibilità etica, del carattere morale e sociale e della loro capacità di relazionarsi con rispetto verso gli altri bambini e verso la natura che ci circonda, può dare come frutto un vivere felice e appagato anche in una società non semplice come quella in cui viviamo.

YOGA E NON SOLO
La scelta di utilizzare una disciplina come lo yoga viene dal fatto che è un modo vitale di restituire ai bambini la possibilità di creare un loro spazio di riflessione e di tranquillità.
Respirazione profonda, esercizio fisico e rilassamento sono strumenti di autoregolazione dell’esperienza emozionale, che possono riportare armonia nella vita psico-fisica del bambino.
Lo yoga ha lo scopo di aumentare la consapevolezza e la fiducia in sé stessi accompagnando il bambino verso uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza.
Nel laboratorio si utilizzano tecniche e metodologie ispirate appunto allo yoga, ma proposte in modo ludico ed adatti ai tempi di attenzione dei bambini; esercizi sul respiro, asana, esercizi per favorire e stimolare la concentrazione, visualizzazione, rilassamento, mudra, mandala.
Ma non solo! Verranno utilizzati tantissimi giochi, per favorire l’apprendimento attraverso il divertimento. Giochi di gruppo per imparare a cooperare, a relazionarsi all’altro, per imparare a rispettare le regole, i tempi. E poi anche canti, danze, massaggi, brain-gym, racconti, drammatizzazione ed interpretazione dei racconti, rielaborazione delle esperienze vissute attraverso la scrittura ed il disegno.

QUALI SONO I BENEFICI DELLE POSIZIONI YOGA?
I movimenti dello yoga, le “asana“, sono particolari posture, ispirate al mondo circostante, che hanno lo scopo di agevolare la consapevolezza corporea, rendendo il corpo più flessibile, migliorandone l’agilità e la coordinazione. Particolare attenzione viene data allo schema corporeo, alla colonna vertebrale ed alla sua verticalità.
Gli esercizi sul respiro aiutano a prendere consapevolezza di questo atto vitale; possono aiutare a ricaricarsi quando ci si sente stressati ed inquieti, a ritrovare ordine e concentrazione, ad avere maggiore fiducia in sé.
Respirare insieme aiuta a migliorare l’intesa psicologica del gruppo ed offre uno strumento fruibile dal bambino, rendendoli consapevoli che possono fare molto per il loro benessere personale. E’ un ottimo strumento per il mantenimento della salute e di gestione delle emozioni, e favorisce stati di quiete ed introspezione. Alcune asana dello yoga rappresentano figure di animali, fiori e piante che aiutano il bambino a sentirsi collegato alla natura e all’universo che lo circonda dandogli anche la possibilità di esprimere qualità e stati emotivi.